Novedades

🧂RECETÓN DE APERITIVO FIT🤤

🥕Uno de los trucos que utilizo cuando llego a casa con hambre y tengo que prepararme la comida es coger una zanahoria a lo loco y comérmela, si si, como suena.🤤 Lo bueno de esta práctica es que me ayuda a controlar la ansiedad que pueda tener por comer inmediatamen...

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💪¿RESPETAS TU CUERPO?🏋️‍♀️

💸Vivimos en un mundo de consumismo, es un hecho, lo tenemos todo al alcance de la mano, nos cansamos de un pantalón, compramos otro y mañana mismo lo tenemos tocándonos la puerta y listo para usar.

⛔Nuestro cuerpo de alguna manera sufre con cada mala decisión, pero...

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🥛¿BATIDO DE PROTEÍNAS?🥄

👂Es posible que hayas escuchado que tomar proteína engorda o que da la noche a la mañana te puedes poner como un culturista.

🍖La proteína en referencia a nutrición y entrenamiento es un macronutriente fundamental que está compuesto a su vez por aminoácidos y estos ti...

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⛰️CUESTIÓN DE HÁBITOS⛰️

🎷Las nuevas costumbres se comienzan a crear por placer, obligación o necesidad en un momento determinado y se convierten en hábito cuando las mantenemos en el tiempo.
🔄Para bien y para mal, los hábitos funcionan de la misma manera, cuando están totalmente instaurados en...

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🤔¿Qué hago en Semana Santa?🤔

👉La respuesta corta es DISFRUTAR.

📜La respuesta larga es que no hagas locuras para compensar cualquier exceso que vayas a tener, simplemente disfrútalo, aprovecha el momento para probar comidas que no sueles degustar y que solamente se dan una vez en todo el año...

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🥥¿LA COMIDA MÁS IMPORTANTE DEL DÍA?🥝

🥐Durante muchos años la industria alimentaria nos ha hecho creer que el desayuno era la comida más importante de nuestro día a día y para ello han conseguido dejar claro que los alimentos que nos convenía tomar a esas horas eran galletas y cereales a cual ...

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🏆13,3 kilos menos en 11 semanas🏆

🤝Emilio Rubí comenzó el #retoLuzdeaire con las ideas muy claras: perder grasa sin pasar hambre.

👉Emilio sabía que el #retoLuzdeaire podría ser complicado ya que su trabajo es muy exigente a nivel físico, tenía la creencia que para perder peso necesitaba pasa...

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🏆20 kilos menos en 3 meses🏆
🤝Dejadme que hoy os cuente la historia de Jorge Ballesteros en nuestro #retoLuzdeaire .
Jorge es el ejemplo perfecto de tener focalizado un objetivo y hacer todo lo posible para conseguirlo.
👉Jorge acudió a Luzdeaire con el objetivo de CAMBIAR SU VIDA, parece muy e...

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🏆OBJETIVO CUMPLIDO🏆
⚠️Insistimos continuamente en la mejora de la composición corporal y es la base de nuestro #retoLuzdeaire .
Elena Rives es un gran ejemplo de que no depende de peso, sino de la calidad del mismo.
👉Elena acudió a Luzdeaire con el objetivo de mejorar dicha composición corpor...

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Testimonios

3 semanas atrás
Muy buena experiencia!!! Atención individualizada, dieta totalmente adaptada a tus gustos, necesidades y objetivos. Aprendes que puedes comer de todo y conseguir cambios sin que suponga un sacrificio. Nacho y Lourdes son un encanto! Gracias por todo.
- Beatriz S
hace 2 meses
Muy contenta de los resultados que he tenido con la ayuda de Nacho. He aprendido muchísimo con el. 100% recomendable
- Ángeles M
hace un mes
Una experiencia de 10!! Nacho te hace ver que querer es poder y que no existe ninguna dieta estricta, sino que lo esencial es aprender a comer y sobre todo, la importancia de la actividad física!! Muchísimas gracias por todo ☺️
- Esther C

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